Monday, July 26, 2010

Tetap Sehat, Cantik dan Langsing selama Puasa

Tetap Sehat, Cantik dan Langsing selama Puasa

Tidak terasa bulan Ramadhan kembali datang. Bagi umat Muslim, pada bulan yang suci ini diwajibkan untuk berlapar-lapar puasa selama sebulan penuh, dari mulai dini hari (imsak) sampai senja (magrib). Puasa sebetulnya tidak hanya menahan diri dari rasa haus dan lapar saja, tapi juga dari berbagai nafsu, seperti nafsu amarah, nafsu bergosip, dan lainnya. Selain itu bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah, karena pada bulan ini pintu surga dibuka lebar, memberi motivasi pada umat Muslim untuk berlomba-lomba berbuat kebaikan dan lebih padat beribadah.

Mengubah ritme tidur karena padatnya ibadah dan juga pola makan setelah menjalani 11 bulan rutinitas biasa kadang menjadi masalah tersendiri.Belum lagi melirik menu berbuka puasa yang bermacam ragamnya, dan menjamurnya pasar-pasar kaget yang menjual penganan khas berbuka yang mudah ditemui di pinggir jalan, pastinya sangat menggoda untuk menyantapnya setelah seharian penuh berpuasa. Walhasil, sering kali bulan puasa juga diramaikan oleh keluhan. Mulai stamina yang loyo, gangguan pencernaan, sampai naiknya bobot badan dan program diet yang berantakan. Waduh!

Puasa Bikin Lemas?

Kita terbiasa berpikir dengan berpuasa, banyak waktu makan yang harus "hilang", yaitu sarapan dan makan siang. Dan pola pikir demikian ternyata men-sugesti kita untuk merasa lemas saat menjalani puasa, terutama saat siang sampai menjelang waktu berbuka.

Memperbanyak asupan serat pada saat sahur adalah salah satu cara mencegah cepat datangnya 'kukuruyuk' di perut. Serat bisa diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, atau karbohidrat berserat seperti oatmeal. Serat atau karbohidrat kompleks memiliki efek mengenyangkan karena mampu mengembang dalam lambung. Namun serat juga lebih lama dicerna dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, protein dan lemak. Artinya, serat akan lebih lama tertinggal di lambung dibanding zat gizi lainnya. Karena itu perut akan terasa lebih lama kenyang, dan kadar gula darah juga lebih terjaga.

Untuk menghindari lemas, Anda juga bisa mengkonsumsi segelas susu saat sahur. Sebaiknya konsumsi pula suplemen yang mengandung vitamin B kompleks agar metabolisme Anda semakin oke. Saat sahur memang disunahkan untuk makan sahur mendekati waktu imsak, oleh karena itu lakukan makan sahur Anda kira-kira 15-30 menit sebelum imsak, dan makanlah serat di saat-saat terakhir makan sahur Anda. Selain "mengirit" waktu cerna makanan, sahur sebelum imsak sangat baik untuk mencegah terlewatnya shalat Subuh.

Puasa Tanpa Gangguan Pencernaan?

Keluhan yang paling sering terdengar saat puasa adalah gangguan berupa maag dan heartburn. Heartburn adalah rasa panas di ulu hati, yang kadang disertai dengan rasa kaku atau keram pada otot perut. Biasanya muncul apabila saat perut penuh, tubuh tidak beraktivitas kembali. Misalnya jika Anda langsung tidur setelah makan sahur. Sebetulnya kedua keluhan ini tidak perlu terjadi, selama Anda tahu bagaimana menyikapi pola kerja saluran pencernaan Anda.

Minum obat maag, terutama bagi Anda yang memang memiliki penyakit maag, adalah hal yang tidak boleh terlupakan. Obat maag dapat diminum saat berbuka dan sahur. Saat berbuka, batalkan puasa dengan segelas air atau minuman manis - usahakan tidak minum minuman yang bersuhu dingin atau terlalu panas - lalu minumlah dahulu obat maag. Tunggu sekitar sepuluh atau lima belas menit, lalu santaplah hidangan pembuka yang ringan atau segelas susu. Sebaiknya tidak langsung menyantap makanan utama segera setelah berbuka, karena saat kosong dalam waktu yang lama, otot-otot lambung tidak 'siap' menerima volume makanan dalam ukuran besar. Sebetulnya dengan menyantap hidangan pembuka yang ringan seperti semangkuk kecil kolak hangat, atau segelas susu, sudah cukup memberi energi sampai satu jam ke depan. Karena itu tak ada salahnya Anda shalat tarawih dahulu sebelum menyantap makanan utama. Selain itu jika Anda tarawih dalam keadaan perut penuh, Anda akan merasa sebah atau mual karena lambung belum siap mencerna dan mendorong makanan ke usus.

Pada saat sahur, obat maag dapat diminum sesaat sebelum imsak - jika Anda makan sahur kira-kira 30 menit sebelum imsak - atau setengah jam sebelum Anda makan sahur, ini jika Anda memilih makan sahur mendekati waktu imsak.

Apabila Anda memang memiliki riwayat penyakit maag, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang dapat merangsang ekskresi asam lambung, seperti makan makanan yang bercita rasa asam, atau minum kopi dan teh terutama pada saat sahur.

Pada hari pertama dan kedua, mungkin gangguan pencernaan masih terbilang wajar karena perut dalam keadaan 'kaget'. Namun jika berlangsung terus menerus, tentunya ada yang salah dengan pola makan Anda. Sebaiknya perhatikan kembali pola makan Anda.

Puasa Bikin Kulit Kering?

Saat berpuasa, memang sangat wajar apabila asupan minuman cenderung menjadi berkurang, karena biasanya kita lebih 'bersemangat' untuk mengganyang makanan daripada minum air. Padahal kurangnya asupan air bisa menyebabkan Anda kekurangan cairan, apalagi jika aktivitas Anda termasuk padat, banyak berkeringat, atau bahkan Anda menghabiskan waktu kerja Anda di dalam ruangan ber-AC. Kurangnya asupan air, ditambah dengan ruangan ber-AC, akan membuat kulit Anda menjadi kering, bahkan bisa sampai pecah-pecah.

Seharusnya puasa tidak perlu menghilangkan 'jatah minum' Anda. Anda bisa, kok, menyiasati asupan 6-8 gelas sehari. Misalnya, minumlah segelas air secara perlahan pada saat membatalkan puasa. Setelah Anda menyantap makanan pembuka yang umumnya bercita rasa manis, usahakan minum kembali segelas air. Saat Anda menyantap makanan utama, usahakan Anda meminum setidaknya dua gelas air. Lalu sebelum tidur, minumlah lagi segelas air.

Pada saat sahur, minumlah setidaknya dua gelas air. Satu gelas saat Anda selesai makan sahur, dan satu gelas lagi sesaat sebelum imsak. Air yang Anda minum tidak harus air putih, tetapi Anda dapat mengkombinasinya dengan susu atau air teh yang ringan (bukan teh kental). Minumlah secara perlahan supaya tidak terasa 'memaksa'.

Pada waktu beraktivitas, jangan lupa gunakan selalu pelembab kulit dan bibir, terutama jika Anda harus beraktivitas di ruangan ber-AC. Gunakan kembali pelembab setelah kulit Anda terbasuh, misalnya setelah ber-wudhu. Berwudhu juga salah satu cara agar kulit Anda tetap lembab dan terbasahi. Pelembab dapat menjaga kadar air kulit dan mencegah penguapan berlebihan, dengan demikian kulit Anda akan tetap lembab dan terjaga dari kekeringan.

Puasa Merusak Diet?

Hmmm… pertanyaan ini biasanya ditujukan bagi Anda yang terbiasa 'balas dendam' saat berbuka, sedangkan Anda sedang menjalani program diet, atau mungkin sedang menjaga bobot tubuh Anda agar tetap ideal. Padahal puasa justru bisa menjadi pola diet baru bagi Anda. Dan jika dilakukan dengan benar, maka setidaknya Anda bisa menurunkan 0,5 - 1 kg perminggu, artinya bisa sampai 4 kg perbulan!

Caranya adalah dengan memilih pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka. Seberat apapun mata Anda terbuka saat waktu sahur tiba, sebaiknya Anda tetap paksakan diri untuk bangun karena pada saat sahur Anda akan menyuplai zat gizi yang tidak akan Anda dapatkan di siang hari saat Anda berpuasa. Menu sahur haruslah bergizi dan seimbang, terdiri dari karbohidrat, protein dan serat (sayuran atau buah-buahan). Makan sahurlah kira-kira setengah jam sebelum imsak, dan di 15 menit terakhir konsumsilah buah-buahan atau sayur-sayuran. Seperti yang telah dijelaskan di atas, serat akan menjaga agar lambung Anda tetap penuh, dan kadar gula darah Anda tidak drop, sehingga Anda tidak terlalu lapar. Makanlah sampai Anda merasa cukup, dan tidak terlalu kenyang.

Pada saat berpuasa, usahakan tetap beraktivitas. Jangan lemas atau tidur seharian. Karena dengan beraktivitas, tubuh membutuhkan energi, dan karena tidak ada makanan yang masuk, maka energi tersebut didapat dari simpanan lemak di tubuh kita. Inilah alasan mengapa Anda bisa berdiet selama puasa. Selain itu, pada saat puasa, saluran pencernaan yang selama ini bekerja keras mencerna makanan, diberi waktu beristirahat selama 14 jam. Ini membuat saluran pencernaan menjadi lebih bersih, dan tubuh terasa lebih bugar.

Pada saat berbuka, hindari balas dendam. Balas dendam hanya akan menimbun kembali kalori yang berhasil Anda 'buang' saat berpuasa siang. Dalam agama Islam disunahkan berbuka dengan yang manis-manis, namun dalam kasus ini hindari sebisa mungkin gula (sukrosa), seperti teh manis, sirup atau kolak. Anda bisa mendapatkan minuman manis dari air sari buah (jus). Kandungan gula sari buah dapat menaikkan kadar gula dengan cepat, namun tidak merangsang produksi insulin. Alternatif lainnya adalah dengan mengkonsumsi buah kurma, karena buah kurma kaya akan gula buah yang baik untuk meningkatkan kadar gula darah. Setelah Anda mengonsumsi sari buah, tubuh akan terasa lebih segar dan bertenaga. Lakukanlah ibadah shalat Magrib terlebih dahulu, kemudian barulah Anda bersantap hidangan utama. Pilihlah menu yang seimbang antara karbohidrat, protein dan serat. Ingat, santaplah dengan menu secukupnya, jangan berlebihan.

Berlatih mengendalikan diri terhadap hawa nafsu - termasuk juga 'nafsu makan' lho - dan memperbanyak ibadah, serta berbagi dengan sesama yang lebih membutuhkan, adalah hakikat puasa yang sebenarnya. Bukan sekadar menahan haus dan lapar saja. Jadi, pahala dapat, sehat pun dapat, siapa yang tidak mau?

Berikut Menu Organik Selama Bulan Puasa



Sumber : Mediasehat.com

Bisnis Organik dan Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan
Tips Hidup Sehat sehat langsing
021- 80298964

Sunday, July 18, 2010

Menu Melilea


Bisnis Organik dan Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan
Tips Hidup Sehat sehat langsing
021-80298964

MELILEA ST ELLA GORGEOUS TREATMENT

MELILEA ST ELLA GORGEOUS TREATMENT


Kecantikan kulit wajah kita sesungguhnya berasal dari kesehatan pencernaan dan organ-organ tubuh kita.  Kesehatan dan kecantikan kita akan tercermin dari kulit, khususnya dari kulit wajah kita.

Pertama dan satu-satunya di Asia!

Melilea St Ella Gorgeous Treatment adalah satu-satunya mesin mutahir dan spektakular persembahan MELILEA INTERNATIONAL INDONESIA.




MELILEA ST ELLA GORGEOUS TREATMENT
Membersihkan lapisan epidermis kulit wajah dari zat-zat kimia yang berasal dari kosmetik kimiawi dan toksin, tanpa sistem pengelupasan dan ketergantungan perawatan.
Perawatan lanjutan sehari-hari dengan MELILEA BOTANICAL SKIN CARE akan melengkapi kesehatan kulit wajah kita.
Semua akan Anda dapatkan dalam seminar, demo dan juga sekaligus FREE TREATMENT**)  (senilai Rp. 660.000) oleh pakar dan ahli kecantikan bertaraf International sekaligus Executive President MELILEA INTERNATIONAL, Datin Dr. Stella Chin.

MELILEA ST ELLA GORGEOUS TREATMENT terdiri dari 6 rangkaian :

1.    Deep Facial Cleansing with Oxygen Exfloliation
Membersihkan kulit wajah dengan molekul air dan oxygen tanpa menyentuh kulit wajah sehingga aman dan terbebas dari pengelupasan kulit epidermis yang mengakibatkan kulit wajah memerah, meradang, perih dan sakit bila terkena sentuhan atau sinar matahari.
2.    Nano Science Beauty Hydrating Mist
Proses melembabkan kulit dengan nano teknologi sehingga kulit menjadi sangat cerah dan lembab.
3.    Bio Cellulose Mask
Masker dengan menggunakan teknologi bio selulosa mengencangkan, meningkatkan elastisitas kulit
(bukan memakai masker yang kaku seperti topeng)
4.    Intensive Oxy Treatment
Pemberian Oxy Intensive Cream yang langsung menambah kadar air oksigen secara merata di kulit wajah
5.    Eye Contour
Proses mengurangkan/menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata.
6.    Intensive Nourishing Treatment
Memberikan nutrisi alami pada kulit wajah dengah kandungan SPF-15 agar kulit wajah terlindung dari sengatan sinar matahari. Wajah akan cerah alami dan lebih ekonomis sebab tidak perlu membeli bedak dan alas bedak.

MELILEA ST ELLA GORGEOUS TREATMENT menjadi jaminan tidak ada healing crisis lagi jika dilanjutkan dengan pemakaian MELILEA BOTANICAL SKIN CARE yang memakai teknologi liposome yang dapat menembus sel-sel kulit yang terdalam, sangat aman untuk kulit sensitive dan kulit yang masih dalam perawatan.

Bisnis Organik dan Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Hidup Sehat sehat cantik langsing
021-73888872

Saturday, July 17, 2010

St Ella - Cosmetic

St Ella - Cosmetic

Have you wondered what makes the women’s lips so luscious and wanted? It’s the sumptuous colors of the lipstick which gives them that sheen. Derived from the concept itself, St Ella Lip Colors range from colors named after a variety of crystals and flowers to give the ‘scent’ of women.  Our luxurious lip colors are saturated with mineral pigments and nutrients to provide long lasting moisture and protect that lip.
Ranging from 15 colors imaginable, the creation of the lip colors takes sophistication and femininity to a higher level.

St Ella Lip Gloss
StElla_LipGloss.jpg
A necessity to enhanced lips, St Ella Lip Gloss comes in five glorified colors to match any lip color. Packed with the highest quality natural ingredients for staying power, moisture and nourishments to the lips.  Sexy, shimmer and shine lips best describes the glossy shine on your lips.
The juicy colors give your lips incredible dose of shine, natural color and pout. Think your lips are in need of some special effects? Give them St Ella Lip Gloss and shine like a star.


St Ella Piano Eye Shadow
StElla_EyeShadow.jpg
Unlike conventional make up products, mineral based make up won’t sink into fine lines and wrinkles. With the proper application and a bit of upkeep, the make up you apply in the morning will last you until you wash your face at night. 
St Ella Piano Eye Shadow, designed with elegance in mind, it offers an array of beautifully matching shades of seven palettes altogether.  Drawn by the wonders of colors, matching an eye shadow with your outfit or lip color has never been this easy.
Made into piano-like shape, the eye shadow offers a new breakthrough in cosmetics, especially eye color.  Create the look you want, wet or dry for any occasion or party.


St Ella Mesmerizing Eye Liner
stella_eyeliner_.jpg
Get the look you want. - Smoky, dramatic or soft, with our versatile and long lasting St Ella Eye Liner.  Adding perfection and a finishing touch to the eyes, the eye liner always go on smooth and easily remain smudge-proof throughout the day.
The St Ella Eye Liner delivers a maximum performance in two colors. Silky and delicate, it dries almost instantly, leaving a lasting impression on the eyes. To be used together with St Ella Lash Maximizer mascara for the perfect looking dramatic eyes.


St Ella Lash Maximizer Mascara
StElla_Mascara.jpg
Stretched and curved – that’s what it does. With St Ella Lash Maximizer Mascara, it combs the lashes easily with its bent brush, giving them intense curves and widens the eyes. Set as an accomplishment to the eye liner, this mascara produces sexy eyes with long lasting action on lash curve and volume.
Clump free, soft and safe even to the most sensitive eyes, Lash Maximizer makes the perfect mascara for lashes without limits.

StElla_Lashes.jpg
St Ella Diamond Lashes
Love to have stand out, be glamorous? With this diamond lustre gel, the lashes look truly sparkled and perfectly styled to add a touch of a “star” in you. A multifunctional styling polymer provides hold and a silky, lightweight feel. Apply after mascara or without mascara, this darling raises your lashes by brushing upwards to give you lashes a jewel like effect. 
Comes in two sparking colors, silver and gold to make your eyes so gorgelicios. A one of a kind and unique way to apply glamorous diamond glitters to the lashes. You don’t need fake eye lashes anymore.

St Ella Quick Eye Styler
Get the style you want with St Ella Quick Eye Styler. A classical liquid liner in a modern, new type packaging to give a touch of modernization. A magic pen for beginners and an easy way to smooth the line to your eyes, this eye styler is easy-to-control and is anti slip. Made with a nylon tip for precise and bold line to give you the perfect looking set of eyes.

St Ella Eyebrow Pencil
Eyebrow pencils are a standard way to fill in brows but many products may produce greasy, matt or hardens your look. We have just the right thing for your brows.  Create the brows you’ve always wanted with an eyebrow pencil that provides the color, perfect and natural looking definition. The smooth application gives your brow an ideal highlight.


Bisnis Organik dan Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan
Tips Hidup Sehat sehat langsing
021-80298964

Road Show St Ella Georgeous Treatment

Hasilnya Cepat dan Luar Biasa !

Ikutilah Road Show St Ella Georgeous Treatment

Di Kota medan, Pekanbaru, Jakarta, Yogyakarta, Malang dan Surabaya







Informasi dan Undangan

Mey Kirmawati

021-41691029

Bisnis Organik dan Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan
Tips Hidup Sehat sehat langsing
021-80298964